Tăng cân ở bà bầu thế nào cho chuẩn ?

Đối với mỗi người, yếu tố gen, tuổi tác, môi trường hoàn toàn khác nhau dẫn đến mỗi người là một cá thể riêng biệt. Nên số đo cân nặng của họ cũng khác nhau hoàn toàn. Tương tự như vậy ở phụ nữ mang thai.

Tăng cân ở bà bầu thế nào cho chuẩn ?

Bình thường, trong tam cá nguyệt đầu tiên, nhiều bà bầu sẽ tăng cân nhẹ, nhưng cũng có người bị sụt cân do ốm nghén. theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mức tăng cân của bà mẹ mang thai trong thời gian 9 tháng lý tưởng nhất là từ 10-12kg.

1. Mức tăng cân lý tưởng trong suốt thai kỳ:

• Ba tháng đầu: 900gr – 1.8kg

• Ba tháng giữa: 500gr/ tuần, tương đương với 5-6kg trong 3 tháng

• Ba tháng cuối: Khoảng 500gr/ tuần, tương đương với 3-5kg trong 3 tháng

2. Hậu quả của tăng cân quá ít trong thai kỳ

• Sinh trẻ thiếu cân

• Sinh non

• Ảnh hưởng quá trình tiết sữa và không đủ sữa cho con bú

• Khả năng sảy thai cao . Nếu bạn đang trong thời gian đầu mang thai, hãy tham khảo vài gói xét nghiệm sàng lọc trước sinh để sớm phát hiện các dị tật thai nhi hay gặp.

3.Hậu quả của tăng cân quá nhiều khi mang thai

• Khó sinh

• Sinh con quá to

• Trẻ nặng cân dễ có vấn đề tiểu đường

• Trĩ, rạn bụng, các vấn đề với vùng xương chậu, són đái

• Khó chịu và nóng hơn những bà bầu khác

• Đau lưng, đau chân, phù chân và khó khăn trong đi lại

• Tăng huyết áp và nguy cơ tiền sản giật, tiểu đường thai nghén

• Chèn ép lên các bộ phận khác như tim, gan và thận

• Nguy cơ kháng insulin và tiểu đường cấp độ 2

Khi mang thai, cách tốt nhất hãy là bạn nên ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để cung cấp toàn bộ đủ chất cho con khi con còn trong bào thai, vì vậy hãy cung cấp cho con đủ dinh dưỡng thiết yếu cho quá trình phát triển của con.

Đọc thêm nhiều hơn tại đây: https://nipt.com.vn/