Bà bầu sau ăn tuyệt đối không nên làm 4 việc sau

Khi mang thai, mẹ không chỉ chú ý đến việc bảo vệ sức khỏe cho riêng mình mà còn phải nghĩ đến em bé nữa. Ngoài một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học, bà bầu cũng cần lưu ý những nguyên tắc sau khi ăn để tránh gây hại cho sức khỏe thai kỳ. Dưới đây là 4 việc mẹ bầu tuyệt đối không nên làm sau khi ăn no.

Bà bầu sau ăn tuyệt đối không nên làm 4 việc sau

#Tắm

Tắm sau khi ăn xong, đặc biệt là sau khi ăn no thì các mạch máu dưới da sẽ giãn nở, máu lưu thông nhiều hơn mức bình thường dẫn đến tình trạng dịch tiêu hóa tiết ra không đủ. Vì vậy, bạn nên nghỉ ngơi chờ thức ăn tiêu hóa rồi mới tắm.

Bên cạnh đó, bà bầu cũng không nên tắm khi đói vì có thể làm giảm lượng đường trong máu, gây nên tình trạng mệt mỏi và choáng váng.

#Ăn trái cây

Sau khi ăn xong, dạ dày cần 1 – 2 tiếng để tiêu hóa thức ăn. Nếu bạn ăn trái cây ngay sau đó sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, thức ăn tồn đọng lâu trong dạ dày dẫn đến tình trạng đầy hơi, buồn nôn và thậm chí là tiêu chảy.

Vì vậy, bà bầu nên ăn trái cây trước bữa ăn khoảng 20 phút hoặc uống 1 cốc nước ép trái cây. Lúc này, trái cây sẽ dễ dàng hấp thu vào cơ thể và cải thiện lượng đường trong máu.

Bà bầu cần tránh ăn những loại trái cây có thể dẫn đến đau dạ dày khi đói như: hồng, táo, dứa.  Ngoài ra các mẹ có thể tìm hiểu thêm các thực phẩm ngăn ngừa dị tật thai nhi.

#Uống trà

Khi ăn xong, bà bầu không nên uống trà bởi vì nó sẽ làm loãng dịch tiêu hóa tiết ra từ dạ dày và quan trọng hơn là trà làm cản trở sự hấp thụ chất sắt của cơ thể. Nếu bạn giữ thói quen uống trà sau khi ăn sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và gây nên tình trạng thiếu máu.

# Vận động mạnh

Khi ăn xong, bà bầu nên hạn chế vận động mạnh để tránh tình trạng ảnh hưởng đến dạ dày, làm chậm quá trình tiêu hóa ảnh hưởng đến sức khỏe. Vận động mạnh sau khi ăn có thể dẫn đến một số tình trạng như: buồn nôn, nôn hay đau bụng. Nếu bạn muốn đi bộ hay tập thể dục, hãy nghỉ ngơi ít nhất 2 tiếng trước khi hoạt động.

Trên đây gentis chia sẻ một vài điểm bà bầu cần đặc biệt lưu ý sau khi ăn no. Đọc thêm nhiều hơn tại đây nhé các mom: https://nipt.com.vn/