Những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu

 Khi mẹ bầu muốn nâng cao sức đề kháng phòng ngừa bệnh tật cho mình và bé đừng quên bổ sung những dưỡng chất dưới đây. 

Các thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu

Thực phẩm giàu kẽm 

Khi mẹ bầu ăn những thực phẩm giàu kẽm đóng vai trò đặc biệt đối với hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp tăng cường chức năng của các tế bào bạch cầu, ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn vào cơ thể. Khi mẹ bầu ăn thực phamre nhiều kẽm sẽ giảm chứng rụng tóc, gãy móng tay, tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm như cảm cúm, sốt, phát ban…   xét nghiệm nipt ở đâu uy tín ?

Những thực phẩm giàu kẽm mẹ bầu nên bổ sung là: Hàu, sò, thịt bò, thịt lợn nạc, trứng gà, củ cải, các loại đậu, đỗ, rau muống tốt cho mẹ và thai nhi.  

Thực phẩm giàu Omega-3  

Trong quá trình mang thai nếu mẹ bầu thường xuyên ăn nhiều thực phẩm giàu  omega 3 sẽ rất tốt cho trí não và hệ tuần hoàn. Ngoài ra, Omega-3 còn giúp nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể cho mẹ bầu phát triển toàn diện thể chất và tinh thần.  

  Thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu   

Khi mẹ bầu ăn nhiều thực phẩm omega 3 sẽ ngăn ngừa những bệnh như cao huyết áp, đái tháo đường, sinh con non, sinh con nhẹ cân và trầm cảm sau sinh. Những thực phẩm giàu Omega-3 bao gồm: các loại cá biển, dầu cá, quả óc chó, hạnh nhân, đậu nành…mẹ bầu đừng quên bổ sung nhé!  

Thực phẩm giàu vitamin C  

Khi mang thai mẹ bầu muốn nâng cao sức đề kháng của cơ  thể là cách tốt nhất để phòng tránh bệnh tật, như cảm cúm, nhiễm khuẩn khi thời tiết chuyển mùa. Những thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi, dứa, ổi,…giúp tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu và tốt cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.  

  Những thực phẩm tăng đề kháng cho mẹ bầu    

Thực phẩm giàu vitamin A  

Khi mang thai mẹ bầu không thể thiếu chất Vitamin A có vai trò quan trọng với chức năng thị giác, giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho mẹ bầu. Khi cơ thể mẹ bầu thiếu vitamin A sẽ làm cơ thể giảm sức đề kháng với bệnh tật, dễ bị nhiễm trùng uốn ván, lao, sởi tốt cho cả mẹ và bé.  

Những thực phẩm giàu Vitamin A như: Cà rốt, cà chua, bí ngô, mơ, xoài… hoặc rau cải xanh, súp lơ… 

Đọc thêm: xét nghiệm triple test là gì ?   hội chứng edwards có nguy hiểm như thế nào ?

Có thai lần 2 thường mệt mỏi hơn lần đầu vì sao

 Hầu hết các bà bầu khi mang thai con thứ hai đều cảm thấy mệt mỏi hơn mang thai lần đầu rất nhiều. Cùng xét nghiệm sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu ngay trong bài viết sau nhé !

Lý do mang thai lần 2 thường mệt mỏi hơn lần đầu

Gia đình không quan tâm, lo lắng nhiều như lần mang thai đầu tiên

Khi mang thai lần thứ hai, nhiều bà bầu tâm sự rằng họ không nhận được nhiều sự quan tâm của người nhà như lần đầu. Bởi vì mọi người cho rằng bà bầu đã có kinh nghiệm từ lần mang thai trước nên cần biết sẽ phải làm gì, ăn gì, chú ý những gì nên không hỏi han và chăm sóc chu đáo, ân cần như lần đầu tiên. Bà bầu lúc này cũng không quá được ưu tiên và vẫn phải làm mọi công việc như bình thường. Do đó họ sẽ có cảm giác mệt mỏi hơn.

 

Thể lực kém hơn

Mỗi lần sinh con là mỗi lần người mẹ mất rất nhiều sức lực. Do đó họ cần nhiều thời gian để hồi phục sau sinh. Lần mang thai thứ hai, tuổi tác của họ nhiều hơn, thể lực cũng kém hơn sau lần sinh đầu nên dễ có cảm giác mệt mỏi hơn.

Mẹ bầu nên chú ý vận động phù hợp với từng giai đoạn mang thai, chú ý ăn uống và nghỉ ngơi đúng cách để tránh tình trạng mất sức, mệt mỏi.

 

 

Vẫn phải chăm lo cho đứa con đầu

Cho dù đang mang thai đứa con thứ hai, mẹ bầu vẫn còn trách nhiệm phải chăm sóc cho đứa con đầu lòng. Bên cạnh đó mẹ bầu phải tìm cách nói cho đứa trẻ biết về sự tồn tại của em bé trong bụng, về việc đứa con đầu sẽ phải chia sẻ bố mẹ với em sau khi chào đời. Những công việc này tốn khá nhiều thời gian và sức lực. Cộng với những áp lực của cuộc sống hàng ngày, bà bầu sẽ thấy mệt mỏi hơn rất nhiều.

Đọc thêm: sàng lọc trước sinh là gì ? bảng giá sàng lọc trước sinh nipt tại gentis ?

Khi phát hiện u xơ tử cung khi có thai nên làm gì ?

 Nhiều mẹ bầu không kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai. Vì vậy, khi bác sỹ phát hiện họ bị u xơ tử cung, các mẹ bầu rất lo lắng. cùng sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu ngay nhé !

Khi phát hiện u xơ tử cung khi mang thai nên làm gì ?

Nhiều phụ nữ không kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai. Vì vậy, khi bác sỹ phát hiện họ bị u xơ tử cung khi đang có bầu, nhiều mẹ rất lo lắng. Trên thực tế, u xơ tử cung là khối u lành tính phổ biến ở phụ nữ.

Bởi vì hầu hết các u xơ tử cung không gây ra các triệu chứng, nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ không nhận thức được điều này. U xơ tử cung có thể dẫn đến kinh nguyệt kéo dài, tăng lượng kinh nguyệt, chướng bụng dưới, chèn ép trực tràng hoặc bàng quang.

Khi phát hiện u xơ tử cung khi mang thai, các bà mẹ cảm thấy sốc và lo lắng không biết khối u này có ảnh hưởng đến thai nhi hay không. Nhìn chung, mắc u xơ tử cung khi mang thai là không phải hiếm nhưng chỉ dưới 1% gặp các biến chứng nghiêm trọng.

Điều này không có nghĩa là các bà mẹ mang thai có thể bỏ qua "quả bom" này, vì u xơ tử cung không tĩnh. Nó có thể thay đổi theo tiến trình của thai kỳ. Ngoài những thay đổi về vị trí và kích thước của u xơ, u xơ tử cung cũng có thể gây ra những cơn co thắt.

Một số trường hợp vị trí u xơ tử cung tương đối thấp, gây cản trở đến sự di chuyển của thai nhi, dẫn đến loạn trương lực, cần phải mổ lấy thai. Hầu hết các trường hợp mang thai với u xơ tử cung có thể được sinh tự nhiên nhưng nguy cơ xuất huyết sau sinh cao hơn so với những trường hợp khác.

Nếu phát hiện u xơ tử cung khi mang thai, mẹ bầu cần lưu ý:

Trên thực tế, dù phát hiện u xơ tử cung trước hay trong khi mang thai, bạn nên kiểm tra kỹ xem kích thước, số lượng, vị trí v.v. của u xơ tử cung.

1. Nếu bác sỹ xác định nguyên nhân vô sinh hoặc sảy thai là do u xơ tử cung, bạn nên cân nhắc phẫu thuật u xơ tử cung.

2. Nếu u xơ tử cung là đơn, lớn hơn 5cm hoặc nhiều hơn làm cho tử cung lớn hơn, bạn nên cân nhắc phẫu thuật u xơ tử cung rồi mới mang thai.

3. Nếu u xơ tử cung nằm dưới màng huyết thanh với số lượng nhỏ và kích thước nhỏ, không cần phẫu thuật trước khi mang thai.

4. Nếu đỏ u xơ tử cung xuất hiện trong thai kỳ, hầu hết bác sỹ khuyên bạn nên sử dụng phương pháp điều trị bảo tồn.

Nói chung, mang thai với u xơ tử cung không nhất thiết phải mổ lấy thai nhưng bạn cần có sự đánh giá chuyên môn của bác sỹ để xác định xem vị trí của u xơ có làm ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của thai nhi, gây ra loạn trương lực hay không.

Phát hiện u xơ tử cung khi mang thai, các mẹ bầu đừng quá lo lắng, hoảng loạn. Hãy chú ý theo dõi, quan sát kỹ. Nếu các biến chứng xảy ra như phát ban, đau bụng dữ dội, sốt v.v, hãy nhanh chóng đến bệnh viện. để được bác sỹ thăm khám và tư vấn.

Đọc thêm: xét nghiệm double test và xét nghiệm triple test là gì ?

Có thai đến ba giai đoạn này thì không nên chạm vào bụng

 Khi mang thai, hầu như bà mẹ nào cũng muốn vuốt ve cái bụng của mình. Họ tưởng tượng ra rằng em bé trong bụng cũng có thể cảm nhận được sự âu yếm, trìu mến đó từ mình.

có thai đến 3 giai đoạn này thì không nên chạm vào bụng

Khi có bầu, nhiều bà mẹ thích chạm vào bụng bầu của mình. Họ hy vọng rằng thai nhi trong bụng sẽ cảm nhận ra sự âu yếm, trìu mến mà mẹ dành cho nhỏ. Mặc dù, có 3 giai đoạn, phụ nữ mang thai không cần chạm vào bụng bầu kẻo hại mẹ, hại cả con.

1. Khi mới mang thai

Thai nhi trong ba tháng đầu được đánh giá là khá yếu và cần nghỉ ngơi. Việc mẹ vuốt ve, xoa bụng có thể kích thích thai nhi, làm cho thai nhi trở nên phấn khích quá mức & ảnh hưởng đến giấc ngủ của nhỏ. Việc mẹ thường xuyên vuốt ve, xoa bụng có thể tạo động thai, sẩy thai trong các trường hợp nghiêm trọng.Đo độ mờ da gáy khi nào tốt nhất ?

2. Tam cá nguyệt thứ ba

bên trong ba tháng thứ ba của thai kỳ, nhỏ đã được hình thành gần như đầy đủ và có thể tự do di chuyển bên trong bụng mẹ. Việc mẹ thường xuyên chạm, vuốt ve bụng có thể khiến bé hiếu động hơn và gây nên ra các cơn co thắt giả, tạo nên đau bụng dữ dội. Do đó, sau 30 tuần của thai kì, mẹ nên hạn chế chạm vào bụng bầu.

3. Khi thấy nhỏ chuyển động quá thường xuyên

Nhiều mẹ thừa nhận rằng nguyên nhân khiến họ thường xuyên chạm vào bụng là khi họ cảm nhận được chuyển động của em nhỏ trong bụng & cảm thấy vô cùng hạnh phúc. Nhiều mẹ nghĩ rằng chắc nhỏ đang vui đùa, việc mẹ vuốt ve chiếc bụng sẽ làm nhỏ cảm thấy phấn khích hơn. Mặc dù vậy, bên trong thời gian bé đang chuyển động, mẹ không cần chạm vào bụng quá nhiều, sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của bé bên trong bụng.

Dưới đây là 1 số điều mẹ cần chú ý khi chạm vào bụng bầu của mình

1. Vuốt ve bé theo chiều hướng nhất định

Mẹ nên đảm bảo lực chạm vào bụng nhẹ nhàng nhất có thể. Ngoài ra, hãy vuốt ve bụng từ trên xuống dưới, từ trái qua phải.

2. Chú ý đến thời gian

Bất kể thời kỳ nào của thời kì mang thai, em bé cần được nghỉ ngơi. Vì vậy, bố mẹ nên tránh làm phiền bé. Bạn có thể vuốt ve bụng & buổi sáng & nên tránh vuốt ve bụng vào nửa đêm kẻo làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.

Đọc thêm: xét nghiệm triple test là gì ? sàng lọc trước sinh ở đâu hà nội ?

4 Loại cá mẹ bầu lưu ý không ăn

 Theo Reuters, những nhà nghiên cứu ở Hong Kong, Trung Quốc, phát hiện ra rằng phụ nữ có thai ăn nhiều cá bên trong thời gian dài sẽ truyền thủy ngân vào thai nhi qua nhau thai, tác động đến sự phát triển trí tuệ của em nhỏ sau khi chào đời.

4 Loại cá phụ nữ có thai không nên ăn

Cuộc khảo sát kéo dài 2 năm của các nhà nghiên cứu tại Đại học Hồng Kông về trẻ sơ sinh và mẹ của những em bé. Kết quả của cuộc khảo sát cho hay 25% máu & tóc của trẻ sơ sinh có chứa thủy ngân vượt quá tiêu chuẩn, bên trong khi 6% thủy ngân của bà mẹ cũng vượt quá tiêu chuẩn. xét nghiệm double test và những điều mẹ bầu cần lưu ý !

các nhà nghiên cứu cho rằng phụ nữ khi có bầu không nên ăn quá nhiều cá, chỉ nên ăn từ 2kg đến 7kg cá mỗi tháng là vừa. Ngay cả khi hàm lượng thủy ngân bên trong cá đạt tiêu chuẩn an toàn nhưng nếu mẹ bầu ăn quá nhiều cá bên trong thời gian dài sẽ truyền thủy ngân cho thai nhi qua nhau thai. Ngoài ra, khả năng bài tiết của trẻ sơ sinh kém, có thể khiến thủy ngân tích tụ trong cơ thể. Thủy ngân có thể làm tổn thương hệ thần kinh trung ương của thai nhi và tác động khả năng nhận thức của thai nhi. Bé sẽ bị chậm phát triển trí tuệ.

Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ, người mang thai & phụ nữ có ý định mang thai tránh ăn cá mập, cá thu, cá kiếm & cá đầu vuông. Vì hàm lượng thủy ngân bên trong 4 loại cá này có thể tác động đến sự tăng trưởng & phát triển não bộ của thai nhi. Phụ nữ có thai có thể ăn 198g cá ngừ mỗi tuần.

phụ nữ mang thai có thể ăn cá mỗi tuần nhưng cố gắng ăn nhiều loại cá khác nhau, không ăn một loại cá & nên ăn cá dưới 340g 1 tuần.

Đọc thêm: nipt là gì ? sàng lọc trước sinh khi nào tốt nhất ?

5 Thời điểm thai nhi nghịch ngợm nhất & cần trò chuyện đối với con

 Tương tác với thai nhi đúng lúc, đúng thời điểm sẽ giúp con phát triển trí thông minh hiệu quả nhất. Dưới đây là 5 thời điểm vàng, bố mẹ nên tham khảo cùng sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu ngay nhé !.

5 thời điểm thai nhi nghịch nhất và cần nói chuyện với con

1. Sau khi ăn

Sau khi ăn là thời điểm thai nhi có nhiều chuyển động thường xuyên trong bụng mẹ. Nguyên nhân, sau khi ăn xong lượng đường bên trong máu của mẹ sẽ tăng lên. Thế nhưng, nếu mẹ không cảm nhận được thai nhi đạp, mẹ có thể làm tăng lượng đường trong cơ thể bằng 1 cốc nước ép trái cây. Lưu ý, không nên uống nước ngọt có gas, hoa quả đóng hộp vì chứa nhiều đường hóa học, vô cùng có hại cho cả mẹ và bé.

2. Trước khi đi ngủ

Khi mẹ hoạt động, thai nhi sẽ có ít chuyển động. Ngược lại, khi mẹ bắt đầu đi ngủ, thai nhi sẽ cảm thấy buồn chán, bắt đầu đạp nhiều hơn để ra “tín hiệu” muốn được tương tác cùng mẹ. Thế nên, đây chính là thời điểm mẹ sẽ cảm nhận được rõ nét các cú đạp của con trong bụng.

ba. Khi ảnh hưởng vào phần bụng của mẹ

Bụng mẹ là không gian phát triển của thai nhi. Khi thính giác của trẻ phát triển hoàn thiện, trẻ sẽ cảm nhận được những tác động lên mảng bụng của mẹ. Thế nên, mọi tác động trực tiếp lên vùng bụng đều có thể làm cho trẻ phản ứng lại. Thế nên, khi bố hoặc mẹ chỉ cần chạm hoặc xoa nhẹ tay lên bụng bầu, cũng có thể cảm nhận được các cú đạp của thai nhi. Đo độ mờ da gáy khi nào chính xác ?

4. Khi nhỏ nghe thấy âm thanh bên ngoài

Bắt đầu từ tuần thứ 24, não bộ của thai nhi đã phát triển tương đối hoàn chỉnh, nhỏ có thể cảm nhận rất rõ âm thanh ở bên ngoài, thậm chí phân biệt được giọng nói của bố và mẹ.

5. Khi phụ nữ mang thai tắm

Khi tắm, bà bầu sẽ được thư giãn, tinh thần thoải mái. Đồng thời, thai nhi cũng cảm nhận được nguồn “năng lượng” tích cực từ người mẹ truyền sang. Thế nên, nếu biết tận dụng thời khắc này, mẹ sẽ cảm nhận được thai nhi không chỉ đạp mà còn “nhảy múa” trong bụng mình.

các cách tương tác giúp thai nhi phát triển trí thông minh:

một. Đáp trả các “thông điệp” của con

Mẹ nên cố gắng tương tác, đáp trả lại những hành động của con. Mẹ có thể sử dụng tay chạm nhẹ vào những chỗ con vừa đạp để khiến con hào hứng, cảm nhận được sự quan tâm của mẹ. Cách này giúp con có được cơ hội phát triển tư duy, tăng khả năng tương tác tốt hơn.

2. Hát, kể chuyện cho con nghe

Khoa học chứng minh, âm nhạc thực hiện hiệu quả nhất trong việc cải thiện trí não thai nhi. Mẹ bầu có thể cho con nghe nhạc cổ điển, hoặc lựa chọn các bài nhạc nhẹ nhàng, giai điệu vui tươi để hát cho con nghe. Giai điệu chính là yếu tố kích thích não bộ thai nhi hoạt động hiệu quả, rèn luyện tư duy nhạy bén, sáng suốt cho con sau này.

Đọc thêm: xét nghiệm double test là gì ?

Cách dùng thuốc đau dạ dày dành mẹ bầu

 Tôi đang mang thai tháng thứ bảy, thời gian gần đây tôi hay bị đau dạ dày, nhất là ban đêm lúc trước khi đi ngủ là bụng đói cồn cào...

Tôi đang mang thai tháng thứ bảy, thời gian gần đây tôi hay bị đau dạ dày, nhất là ban đêm lúc trước khi đi ngủ là bụng đói cồn cào, mặc dù trước đó tôi ăn tối rất nhiều và rất no. Trước khi có thai bé thứ hai tôi đã từng bị loét hành tá tràng. Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi nên dùng thuốc gì chữa đau dạ dày mà không ảnh hưởng đến em bé? Chân thành cảm ơn bác sĩ!
Ngô Anh Ngọc (Yên Bái).  xét nghiệm sàng lọc trước sinh gentis xin được chào bạn ngọc, hãy cùng gentis tìm hiểu ngay câu trả lời trong bài viết sau nhé !

Cách dùng thuốc đau dạ dày cho bà bầu

Khi mang thai cơ thể người phụ nữ sẽ đối mặt với nhiều thay đổi về tâm sinh lý và nội tiết. Một số bệnh từ trước khi mang thai sẽ có dịp quay trở lại hoặc tiến triển nặng hơn. Trường hợp của bạn đã có tiền sử mắc bệnh loét hành tá tràng rồi thì bạn càng phải thận trọng khi bệnh tái phát lúc mang thai. Việc điều trị thuốc khi bầu bí sẽ phải rất thận trọng vì thuốc có thể qua rau thai vào trong cơ thể thai nhi và ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ. Do vậy, để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của hai mẹ con, bạn cần lưu ý không tự dùng thuốc giảm đau hoặc bất kỳ loại thuốc nào khi không có chỉ định của bác sĩ. Đồng thời, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống sinh hoạt và bài thuốc từ thiên nhiên như sau:
Ăn thành nhiều bữa nhỏ thay vì 3 bữa lớn mỗi ngày. Một bữa ăn quá no có thể làm căng đầy dạ dày và làm trầm trọng hơn tình trạng viêm dạ dày. Nên ăn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa, đảm bảo dinh dưỡng và tránh ăn quá chua, cay. Không uống đồ uống chứa cồn, caffein, hạn chế chocolate và kiểm soát thức ăn giàu gia vị vì chúng làm tăng tiết dịch axit trong dạ dày và gây nên những cơn co thắt trong dạ dày.
Bạn nên nghỉ ngơi ngay sau mỗi bữa ăn. Nếu vận động hoặc luyện tập thì phải làm sau ăn 2 - 3 giờ. Điều này khiến thức ăn được chuyển hóa tốt trong dạ dày và ruột; tránh được hiện tượng trào ngược thức ăn lên thực quản.
Bạn cũng nên phòng tránh căng thẳng, stress, nghỉ ngơi, vận động, hít thở sâu hợp lý sẽ giúp bạn tránh được dấu hiệu thừa axit trong dạ dày.
Về bài thuốc từ thiên nhiên, bạn có thể dùng một trong những cách sau:
Uống bột nghệ vàng trộn với mật ong vì nghệ vàng có tác dụng chống viêm loét dạ dày, giảm tiết dịch vị, lành vết loét. Mật ong cũng có tác dụng làm êm dịu, tránh kích ứng ở dạ dày.
Bạn cũng có thể uống nha đam (lô hội) bằng cách mỗi ngày dùng khoảng 10g lá tươi, gọt vỏ, lấy lớp nhựa trong đun sôi trong nước rồi uống. Nhựa của lô hội có tác dụng kích thích tiêu hóa, nhuận tràng, tẩy xổ, dùng chữa chứng táo bón, nó còn giúp ức chế men pepsin và acid hydrochloric không tiết ra nhiều gây viêm loét dạ dày.
Dùng quả chuối sứ xanh, không cần chuối hột, phơi khô ở nhiệt độ thấp rồi đem tán thành bột. Mỗi ngày cho vào khẩu phần ăn một ít bột chuối sẽ tránh viêm loét dạ dày.
Chúc bạn mạnh khỏe!

Đọc thêm: xét nghiệm double test và xét nghiệm triple test là gì? 

Khi mang thai uống omega 3 đẻ con thông minh hơn

     Omega 3 không những tốt cho sức khỏe của mọi người, kể cả phụ nữ mang thai mà còn giúp cho thai nhi phát triển tốt, đặc biệt là trí thông minh và thị lực. Tác dụng này có được nhờ tác dụng của DHA của Omega 3. Bởi vậy, nên bổ sung Omega 3 cho bà bầu từ khi chuẩn bị mang thai, trong suốt quá trình mang thai và trong quá trình cho con bú. DHA sẽ được chuyển từ mẹ sang con qua nhau thai và sữa mẹ. Khi chọn Omega 3, nên chọn loại chứa DHA nguyên chất với hàm lượng cao và chỉ cần loại chứa EPA bằng khoảng ¼ so với DHA là tốt nhất. Cùng sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu ngay nào !

Có bầu uống omega 3 sinh con thông minh hơn



Các nghiên cứu khoa học trên thế giới đã chứng minh, DHA (tức acid docosahexaenoic), một acid béo không no của Omega 3 có tác dụng thúc đẩy tiến trình hình thành não bộ và thị lực của thai nhi và trẻ em. Trong não bộ, DHA cũng chiếm một lượng lớn, tới khoảng 20% trọng lượng của toàn não bộ. Không chỉ giúp tăng cường trí thông minh và thị lực, DHA của Omega 3 còn hỗ trợ rất tích cực cho quá trình phát triển kỹ năng vận động và kỹ năng ứng xử của trẻ. Bởi vậy, thai nhi và trẻ nhỏ không được bổ sung Omega 3 sẽ là 1 thiệt thòi rất lớn, nó làm giảm trí thông minh và cơ hội phát triển trong suốt cuộc đời sau này của con trẻ.

Bên cạnh đó, Omega 3 cũng giúp trẻ sinh ra giảm nguy cơ dị ứng thức ăn và mắc bệnh eczema nếu phụ nữ mang thai được bổ sung đủ và thường xuyên. Cơ chế tác dụng là Omega 3 sẽ kích hoạt hệ thống miễn dịch của trẻ để sinh ra nhiều kháng thể có lợi, giúp cải thiện và ngăn ngừa các bệnh ở đường tiêu hóa và ngoài da. Ngoài ra, Omega 3 còn giúp bà bầu tránh được nguy cơ sinh non, phòng nguy cơ trẻ sinh ra bị nhẹ cân và sẩy thai

Bởi thế, mẹ bầu và đang cho con bú rất cần bổ sung đủ Omega 3 hàng ngày. Khi mẹ bổ sung Omega 3, DHA sẽ di chuyển sang thai nhi và trẻ nhỏ thông qua nhau thai và sữa mẹ. Đo độ mờ da gáy ở tuần bao nhiêu ?
Phụ nữ mang thai bổ sung Omega 3 bằng cách nào?



Omega 3 tốt nhất cho phụ nữ mang thai cần chứa DHA và EPA, với tỷ lệ DHA/EPA tương đương khoảng 4/1. Nhu cầu DHA mỗi ngày của phụ nữ mang thai và cho con bú khoảng 300mg và tương đương lượng EPA cần khoảng 90mg. Nguồn Omega 3 từ tự nhiên như cá hồi, cá ngừ, một số loại quả và hạt (quả Macca, óc chó, hạt vừng, hạt hướng dương,…) cũng cung cấp Omega 3 nhưng phụ nữ mang thai rất khó ăn hàng ngày với lượng đủ và cân đối nhu cầu (DHA/EPA). Giải pháp tiện lợi nhất là sử dụng viên uống Omega 3.

Nên chọn loại mà mỗi viên Omega 3 chứa 150mg DHA và 45mg EPA và dùng loại này mỗi ngày 2 viên chia 2 lần là đủ và cân đối cho nhu cầu mỗi ngày.
Đọc thêm: xét nghiệm double test khi nào ?

Mẹo trị mụn khi có thai hiệu quả tại nhà

 Sự thay đổi nội tiết bất thường trong lúc mang thai khiến bà bầu dễ đối mặt với mụn, nám. Với tâm lý e ngại sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da khiến bà bầu chịu đựng tình trạng mụn kéo dài gây tổn thương da. Cùng xét nghiệm sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu ngay nhé !

Cách trị mụn khi mang bầu hiệu quả tại nhà

Nguyên nhân bị mụn khi mang bầu:

Bị mụn lúc bầu bí là điều khó tránh, nhất là ở các tháng đầu của thai kỳ. Đây là giai đoạn của cơ thể người phụ nữ bị thay đổi nhiều về nội tiết tố. Do các tuyến bã nhờn dưới da hoạt động quá mức, cộng thêm tế bào chết làm bít lỗ chân lông, tạo môi trường cho vi khuẩn gây mụn tấn công. Chỉ ít lâu sau sẽ thành nốt viêm là mụn. Một số người do có bị mụn từ trước, khi mang thai mụn bị tái phát lại là rất lớn.

Mụn lưng khi mang bầu không có ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Nhưng nếu dùng thuốc hay kem không đúng thì đấy mới chính là nguyên nhân mang đến hệ lụy không hay cho cả hai.

Nhận biết đặc điểm của mụn khi mang bầu:

• Mụn nổi nhiều và tập trung thành từng cụm
• Mụn không duy chỉ xuất hiện ở mặt mà có thể còn lan rộng ở lưng, nói chung là ở các vùng có da nhạy cảm, thường thấy nhất là mụn lưng. 
• Mụn thường phát mạnh vào các tháng đầu thai kỳ, sau đó tự mất sau khi sinh.

Tình trạng mụn lưng thường gặp ở bà bầu

2. Cách trị mụn lưng cho bà bầu an toàn nhất ngay tại nhà

Tùy theo cơ địa mà có thể bạn bị mụn ở mặt hay ở vùng khác trên cơ thể. Có khá nhiều phương pháp bạn áp dụng để điều trị mụn lưng cho bà bầu ngay tại nhà. 

Khi bà bầu bị mụn ở mặt: nên dùng mặt nạ trị mụn dành cho bà bầu có thành phần tự nhiên như tinh bột nghệ, mật ong và thêm chanh tươi, dùng 2 lần mỗi tuần trước khi ngủ sẽ có hiệu quả tốt.

Khi bà bầu bị mụn ở lưng: Bạn nên áp dụng các hỗn hợp gồm các thành phần như mật ong và tỏi để đắp lên vùng mụn. Hoặc có thể dùng hỗn hợp nghệ với sữa chua không đường đắp lên mụn. Cả 2 cách đề sẽ có hiệu quả nhanh chóng và an toàn.

3. Cách chăm sóc da trong thời kỳ bà bầu bị mụn

Trong khi áp dụng các biện pháp trị mụn ở trên thì bà bầu nên chú ý đến việc chăm sóc da trong giai đoạn này. 

Chăm sóc da: Nên vệ sinh da (đúng cách) và định kỳ tẩy tế bào chết để có thể loại bỏ hết những lớp da già cỗi, cặn bã, vi khuẩn nằm sâu trong lỗ chân lông. 

Bảo vệ da: Bạn đừng quên bảo vệ da cẩn thận khi ra ngoài để hạn chế bụi bẩn, ánh nắng gắt tác động và gây hại đến da. 

Ăn uống khoa học: hạn chế các món ăn cay nóng, vì các chất này làm da dễ bị kích ứng. Thay vào đó bạn nên tăng cường nhiều rau xanh, và trái cây tươi. Nước rất quan trọng và khi mang bầu nước quan trọng gấp đôi. 

Bà bầu nào cũng rất cần một chế độ ngủ nghỉ hợp lý, và quan trọng nhất chính là giữ tinh thần thật thoải mái thì tự nhiên mụn sẽ thuyên giảm một cách tự nhiên. 

Đọc thêm: Đo độ mờ da gáy khi nào chính xác nhất ? xét nghiệm double test là gì ?

3 ảnh hưởng xấu của việc mặc quần chật khi mang thai

 Không nên mặc những bộ đồ chật, bó sát chắc chắn là lời khuyên mà mẹ bầu nào cũng từng nghe qua. Thế nhưng lý do thực sự của lời khuyên này thì không phải mẹ nào cũng hiểu. Dưới đây là một số thông tin bạn có thể tham khảo để biết những ảnh hưởng khi mặc đồ chật cũng như cách mặc đồ phù hợp cho mẹ bầu.Trong thời kỳ mang thai của các bà mẹ, các chức năng sinh lý cũng như hình dáng bên ngoài của phụ nữ đều có sự thay đổi rõ rệt. Nếu bạn không lựa chọn quần áo cho các bà bầu cẩn thận, đồ chật sẽ gây nên những ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ và bé dưới đây cùng sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu ngay nhé !

3 ảnh hưởng xấu của việc mặc quần áo chật khi mang thai

Đồ chật khiến bụng bầu của mẹ khó chịu

Thai nhi trong bụng mẹ phát triển từng ngày khiến cho bụng mẹ ngày càng to ra, vòng bụng trở nên lớn hơn nhiều. Do đó, nếu các mẹ mặc đồ chật, không phù hợp sẽ khiến cho vòng bụng của mẹ bị o ép gây khó chịu, bức bối. Vì vậy, bạn cần lựa chọn quần áo bà bầu phù hợp dựa trên từng giai đoạn của thai kỳ với vòng bụng có độ lớn khác nhau.

Khí huyết không được lưu thông nếu bà bầu mặc đồ chật

Khi mang thai, dung lượng máu trong cơ thể của mẹ sẽ tăng, dễ xảy ra hiện tượng natri bị tích tụ. Đặc biệt khi mang thai từ tuần thứ 28, các bà mẹ thường xảy ra hiện tượng bị phù nề đặc biệt là ở chân. Do đó, khi mặc những bộ đồ chật, bó sát khiến cho khí huyết của mẹ bầu không được lưu thông. Các mẹ cần lưu ý lựa chọn những quần áo, giày dép thật sự thoải mái để đảm bảo sức khỏe.

Đặc biệt, khi mang thai, hoạt động trao đổi chất trong cơ thể của bà bầu diễn ra hết sức mãnh liệt. Điều này khiến cho nhiệt độ của da nóng lên, việc bài tiết các tuyến nhờn và mồ hôi cơ thể sẽ càng tăng cường. Do đó, quần áo bạn lựa chọn cần được thoải mái, thoáng mát để dễ dàng thấm hút mồ hôi, đồ chật khiến mẹ bị bí bách. sàng lọc trước sinh là gì ?

Đồ chật ảnh hưởng sức khỏe của bé trong bụng

Khi mang thai, nội tiết tố trong cơ thể của các mẹ thường thay đổi khiến cho vùng ngực ngày một to lên. Vì thế, để có thể đảm bảo việc cung cấp đủ lượng oxy cho cả mẹ và thai nhi, các bà bầu không nên mặc đồ chật, đặc biệt là đồ lót. Điều này sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Bên cạnh đó việc mặc đồ chật khi mang thai khiến cho quần áo bó sát vào da làm làn da của mẹ hô hấp kém, việc trao đổi khí cũng kém và khiến lỗ chân lông bị bịt kín. Từ đó, việc trao đổi các dưỡng khí của mẹ cũng bị kém đi và ảnh hưởng đến con trong bụng. Bên cạnh đó, em bé ở trong tử cung đã chật chội, mẹ mà mặc quần áo bó sát vùng bụng sẽ khiến cho buồng ối của mẹ giảm phát triển, dẫn đến sự phát triển của con cũng bị ảnh hưởng.

Lưu ý về quần áo của mẹ khi mang bầu

Để đảm bảo cho sự phát triển của mẹ và bé, các bà bầu cần lưu ý lựa chọn trang phục phù hợp, thoải mái và dễ chịu, không cho mẹ mặc đồ chật, bó sát. Quần áo nên chọn những đồ rộng rãi, thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt. Bạn nên chọn áo chất cotton mềm mại và co giãn tốt. Quần cũng phải rộng rãi, không nên bó bụng quá chặt, có thể sử dụng những chiếc quần chun lỏng. Các mẹ cũng có thể mặc váy bầu rộng rãi, dễ chịu.

Đặc biệt, da mẹ trở nên nhạy cảm khi mang thai nên bạn có thể sử dụng sản phẩm nước xả vải. Khuyến khích mẹ nên lựa chọn nước xả vải Comfort Cho Da Nhạy Cảm để chăm sóc quần áo vào khoảng thời gian mang thai nhé.

Đây là dòng sản phẩm đặc biệt cho da nhạy cảm với hương phấn dịu nhẹ, được Viện da liễu thử nghiệm và chứng nhận. Sản phẩm phù hợp cho làn da nhạy cảm. Mẹ có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng cho vải mềm mại để vận động thoải mái hơn.

Trên đây là một số thông tin về ảnh hưởng của việc mặc đồ chật khi mang bầu.  Hi vọng bạn sẽ lựa chọn được những trang phục thoải mái, phù hợp khi mang thai để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

Đọc thêm : xét nghiệm double test khi nào chính xác nhất ?