Khi nhắc đến bà bầu, chúng ta thường nghĩ đến việc ốm nghén nhưng có một triệu chứng khác mà có đến 90% thai phụ gặp phải đó chính là đau lưng thời kì mang thai & đau cột sống. Vấn đề này xảy ra từ tháng thứ 6 có bầu khiến cho người mang thai luôn cảm thấy không thích và mệt mỏi. Khi tâm trạng và sức khỏe của các mẹ không tốt sẽ rất dễ làm ảnh hưởng đến thai nhi bên trong bụng.
Vậy người mang thai làm gì để cải thiện tình trạng này? Tham khảo bài viết dưới đây cùng dịch vụ sàng lọc trước sinh gentis để có được lời giải đáp các mẹ nhé!
Vì sao người mang thai dễ bị đau lưng
có bầu là thiên chức của mỗi phụ nữ. Tuy nhiên, vì các thay đổi của cơ thể bên trong quá trình phát triển của thai nhi mà cơ thể mẹ sẽ xuất hiện nhiều vấn đề như đau mỏi xương khớp, ốm nghén, ợ chua… bên trong đó, đau lưng thời kì mang thai là triệu chứng phổ biến thường gặp ở hầu hết bà bầu & cả sau sinh (6 tháng đầu). Tình trạng này do nhiều nguyên nhân khác nhau tạo nên ra gồm:
- Tăng cân: Yếu tố đầu tiên là do khi mang bầu, cân nặng của phụ nữ thay đổi đột ngột, mảng bụng nhô lên về phía trước & lớn dần trong thai kỳ đã gây nên ra 1 áp lực khá lớn đối với cột sống.
- biến đổi nội tiết tố: Khi có thai, cơ thể bạn tạo nên ra một loại hormone có tên là relaxin. Hormone này cho phép những dây chằng ở mảng xương chậu giãn ra, các khớp trở nên lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Chính vì thế, những cơn đau lưng rất dễ xuất hiện.
- Căng dãn cơ: Khi tử cung mở rộng do thai nhi phát triển bên trong bụng mẹ, cơ bụng thẳng bị căng dãn ra dọc theo đường nối trung tâm, từ đó làm trầm trọng thêm tình trạng đau lưng.
- Cảm giác căng thẳng: bên trong khoảng thời gian từ tháng thứ 6 của thai kì, cơ thể bắt đầu có các thay đổi rõ rệt sẽ làm cho những mẹ có cảm giác lo lắng. Đặc biệt là đối với những ai lần đầu làm mẹ thì đây là cảm xúc khó tránh khỏi. Mặc dù vậy, cảm giác này có thể tạo nên sự căng cơ ở lưng, các mẹ sẽ cảm thấy đau lưng hoặc co thắt lưng.
2. Tác động của đau cột sống với thai phụ
Theo các nghiên cứu, khoảng 10% phụ nữ cho biết đau lưng khi mang bầu khiến họ không thể làm việc & hơn 80% thai phụ bị tác động đến khả năng làm việc hàng ngày. Triệu chứng đau lưng đã biến thai kì của các mẹ trở thành nỗi ám ảnh.
Cơn đau kéo dài làm cho cho những vận động của người mang thai khó khăn và các hoạt động thường ngày trở nên nặng nề. Từ đó, tâm trạng bà bầu cũng bị biến đổi, dễ trở nên cáu gắt, không thoải mái với mọi người. Tình trạng nghiêm trọng hơn, nhiều bà bầu có thể vì vấn đề đau mỏi cơ thể, không thể sinh hoạt như bình thường mà dẫn đến trầm cảm. Chất lượng cuộc sống vì vậy bị giảm sút mặt khác cũng ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Đo độ mờ da gáy khi nào tốt nhất ?
ba. Biện pháp khám đau lưng nào phù hợp với phụ nữ mang thai?
Đau lưng thời kì mang thai là nỗi niềm của hầu hết các chị em phụ nữ, mặc dù vậy bạn có thể giảm thiểu cơn đau với nhiều cách khác nhau. Dưới đây là 1 số phương pháp hỗ trợ giảm đau lưng tại nhà mà các mẹ có thể áp dụng thử:
- Luyện tập thể thao vừa sức
- Không mang vác đồ nặng
- Mang giày đế thấp
- Chườm đá, massage vào vị trí đau
- Chọn tư thế ngủ thoải mái
tuy nhiên, những biện pháp trên chỉ mang tính hỗ trợ tạm thời ngăn ngừa cơn đau, không thể giúp bạn điều trị chứng đau lưng thai kỳ tận gốc. Phụ nữ có thai là đối tượng nhạy cảm, vì thế bạn không thể dùng các loại thuốc giảm đau hay những giải pháp ảnh hưởng thông thường để điều trị cơn đau 1 cách tùy tiện vì sẽ rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Để hạn chế các cơn đau & trải qua thai kỳ nhẹ nhàng hơn, bạn có thể tìm đến các bác sỹ Chuyên khoa Thần kinh Cột sống để thực hiện phương pháp nắn chỉnh cột sống bằng tay – Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic).
Phương pháp này được đánh giá là liệu pháp điều trị lành tính, không sử dụng thuốc hay phẫu thuật nên sẽ không làm tác động đến thai nhi. Tại Mỹ và châu Âu có nhiều phụ nữ có thai đã áp dụng phương pháp này để quá trình mang thai trở nên thoải mái hơn, những bà mẹ sẽ không còn phải chịu đựng cơn đau mỗi ngày.
Đã có nhiều nghiên cứu từ Mỹ chứng minh rằng việc áp dụng phương pháp Trị liệu Thần kinh Cột sống cho bà bầu sẽ mang đến rất nhiều lợi ích:
- Giảm triệu chứng buồn nôn & trào ngược dạ dày
- Chữa đau lưng thai kì
- Điều chỉnh khung xương chậu bị lệch, định hình vị trí thai nhi tốt hơn
- Giảm nguy cơ sinh mổ
- Giảm thời gian đau khi sinh con
- Giảm nhu cầu dùng thuốc giảm đau
Đọc thêm: xét nghiệm triple test là gì ?
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét